15.03.2021
Komerční sdělení
Zima dovede být nádherná. Zvlášť na horách a se svařákem. Letos je tato příjemnější část zimních měsíců většině z nás zapovězená. Místo toho se pouze potýkáme se zimou, která vleze i pod ten nejkvalitnější kabát, tmou, která si pro sebe stále uzurpuje velkou část dne a s depresivním šerem.
Naštěstí i v těchto podmínkách existuje způsob, jak si zároveň výrazně zlepšit náladu a posílit imunitu. Tím je zimní saunování. Proč byste ho měli vyzkoušet i vy?
Skutečně důkladné zahřátí
Letošní zima je po dlouhé době skutečnou zimou, jakou si některé děti z nížin už možná ani nepamatují. Nezáleží na tom, kolik vrstev termoprádla máme, i při krátké procházce venku můžeme pěkně promrznout „až na kost“. Prohřátí promrzlého těla pak není jen tak. Sauna však funguje dokonale. Jen si to představte. Zimní procházka, tváře červené od mrazu, možná trochu toho svařáku v termosce… a doma na vás celou dobu čeká rozehřátá infrasauna. Může být v zimních měsících ještě něco příjemnějšího?
Pomáhá se zvládáním teplotních výkyvů
Nejenže sauna prohřeje i toho největšího zmrzlíka. Navíc pomáhá se zvládáním teplotních výkyvů, se kterými se potýkáme celou zimu (a často se jim nevyhneme ani v létě). Z vyhřátého domova do mrazu, z mrazu do vyhřátého auta, a tak stále do kola. Pokud tělo není navyklé, podobnými změnami teplot spotřebovává spoustu energie a je náchylnější k nemoci. Pravidelným používáním sauny si naše tělo na změnu lépe zvykne a s aklimatizací už nebude mít takové potíže.
Pozitivní vliv sauny na zdraví
To však není vše, co sauna pro naše zdraví těla. Pravidelné saunování zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko kardiovaskulárního onemocnění. Zbavuje nás toxinů i stresu a pomáhá s hubnutím.
Klasická finská sauna však není pro každého. Lidem s existujícími zdravotními problémy příliš nedoporučuje. Ideálním řešením je infrasauna, která funguje při nižších teplotách a její infračervené záření proniká přímo do tělových tkání. Díky tomu získáme veškeré benefity saunování, aniž bychom tělo vystavovali zbytečné zátěži.
Zdroj: www.shutterstock.com
Odpočinek těla i duše
Sauna je jedním z nejsilnějších nástrojů pro posílení imunity. Mnohem důležitější benefit saunování je však přece jen trochu jiný.
Čas strávený v infrasauně má extrémně pozitivní vliv na naši psychickou pohodu. Uleví od každodenního stresu a čas strávený v sauně máme skutečně jen sami pro sebe. V sauně tělo, podobně jako při sportu, vyplavuje endorfiny pro zlepšení nálady. Uvolňuje svalové a tím i psychické napětí. Sauna vám umožní dopřát si pár chvil skutečného odpočinku. Navíc má i prokazatelně pozitivní vliv na kvalitu spánku.
Hlavní zásady saunování
Pro získání maximálního množství zdravotních benefitů, které sauna nabízí, je důležité dodržovat pár zásad saunování. Které to jsou?
Hydratace: Před saunou si dopřejte malou svačinku. Nezapomeňte ani na dostatečné množství vody. Než se začnete saunovat, měli byste vypít alespoň jednu sklenici nealkoholického a neslazeného nápoje. Skvělou variantou vody může být například vlažný ovocný či zelený čaj.
Do sauny jen střízliví: Pokud si dáte na procházce pár loků svařáku a poté si, dostatečně hydratovaní, vlezete do sauny, nic se nestane. Rozhodně byste ji však neměli využívat pod vlivem většího množství alkoholu.
Nebojte se nahoty: Ať už plánujete výlet do veřejné sauny nebo si chcete užít pohodové chvilky ve své vlastní, ani v jednom případě byste do sauny neměli vstupovat v jakémkoliv oblečení. Pokud je vám přece jen nahota nepříjemná, můžete se částečně zabalit do osušky. Nezapomeňte si také sundat veškeré šperky!
Dopřejte si jemnou masáž: Pro zvýšení pozitivního vlivu sauny na pokožku si můžete dopřát jemnou masáž pomocí různorodých masážních pomůcek.
Zkuste si saunování v zimě i vy
Dopřejte si chvíle tolik vzácného odpočinku a uvolnění. Hýčkejte své tělo i duši a posilte svou imunitu. Prohlédněte si nabídku infrasaun na Marimex.cz.